现实生活中，人们常常会被一些不愉快的事情所困扰，面临物质、精神上的各种压力，适时地让身体放松，为心灵按摩不失为一种有效的手段。

    如今，人们讲究生活质量和生活品味，注重外部形体和容颜，而当心理疲惫时，你是否对它进行了必要的呵护？请不要忽视这种问题，这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。经常进行心理“按摩”，是驱走不快解决困扰的良好方法，会使你容光焕发，青春常驻。

    幽默能驱走烦恼，幽默可以让烦恼变成欢畅，让痛苦变成欢乐，将尴尬变成融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相惜。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。

    笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它不仅有利于消除心理疲劳，而且可以活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸，在亲友们心情不快的时候，你不妨逗他一笑，自身产生苦恼，你不妨想一件亲历的趣事引发一笑。

    音乐可以陶冶情操，人可以从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。当心情沮丧时，不妨听一曲你所爱的歌曲，它会把你带入另一片天地。

    置身花木之中，以花为伴，与花交友，可以使人心舒气爽，忘却心中不快，心中仿佛也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，不妨在阳台或室内培育几株花，视它们为伙伴。运动的好处不言而喻，喜动者可以跑步、爬山、打拳、练剑等，喜静者可以饱览群书、习字绘画、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才能拥有健康的身心。你会发现另一方洞天，就是阅读。古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和涵养高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍同这些人交友谈心，可使你变得更加睿智、大度和富有才情，还会使你热爱生活，更加珍惜现在拥有的一切。

    面对压力和困境时，不要盲目难过、纠结。要注重自己的心灵的感触，适时的给自己的心灵做一下按摩，选择你认为舒适的方式，去做自己有兴趣的事情，去放松自己焦虑的心情，这不失为一种明智之举。

鄂托克西街支行 刘学慧