一位大企业的销售部经理，能力极强，也能适应高强度的工作。但他老担心会出现泡沫经济，一旦崩溃，优越的地位、收入将化为、乌有；又担心自己已步入中年，那么多后生、小辈、新秀都生机勃勃，怎么保住自己的宝座？他整天忧心忡忡，似乎世界末日即将来临。

一名成绩平平的中学生，由于高考压力、早恋等，觉得自己快要垮了。他在日记中写道：“人为什么要活着，活着能不能为自己…活着是为了别人…”有时候，他想一死了之。

一个女人的眼睛受伤了，她产生了种种可怕的想象：医生们拿起刀子动手术，自己成了盲人；以后会变成废人，进出都要别人搀扶。她几乎要发疯了，日夜难眠。

心理压力，是指由于各种刺激因素所引起的身体不适和精神上的紧张、焦虑、苦闷、烦躁等不良反应。

在生活中，几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦，都会使人面临前进与后退、奋起与消沉的困惑，而关键则在于你是否能控制这种情绪、驾驭你心理上的压力。

其实，只要做好自我调节，适当减压，摆正自己的位置，不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心，多运动，就可以轻松生活。

下面提供一些妙招：

提出适合自己的合理期望；

工作后与朋友聚餐，与家人读书报、看电视；

哼一首自己最爱的歌；

给自己放一个小假；

有规律的锻炼，保证良好的营养；

去做自己最想做的，保持一些兴趣、爱好和消遣；

每天对自己说“我能行”；

生活上更加照顾自己；

上网冲浪，打一会儿游戏；

独处一会，让心静下来，闲下来；

仰望天空，深呼吸；

来一次旅游；

看一场电影；

工作、学习之余，给自己的心灵一点空间，沐浴一些春风雨露，你将永远朝气蓬勃。

鄂托克西街支行 刘学慧